Apakah Anda lebih suka berlari di luar ruangan atau di treadmill? Kedua jenis latihan ini memiliki perbedaan yang cukup signifikan dalam hal pengalaman dan manfaatnya bagi tubuh kita. Mari kita bahas perbedaan antara lari di luar ruangan dan di treadmill.
Pertama-tama, mari kita bicara tentang lari di luar ruangan. Menurut Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School, berlari di luar ruangan dapat memberikan manfaat yang lebih besar bagi kesehatan mental kita. “Berlari di alam terbuka dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood secara signifikan,” ujarnya.
Selain itu, lari di luar ruangan juga dapat memberikan variasi dalam latihan Anda. Anda dapat menikmati pemandangan alam yang indah sambil berolahraga, yang dapat membuat latihan Anda menjadi lebih menyenangkan dan menantang. “Berlari di luar ruangan juga dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh kita karena kita harus menyesuaikan diri dengan berbagai medan yang berbeda,” tambah Dr. Ratey.
Namun, ada juga keuntungan dari berlari di treadmill. Menurut Dr. Jason Karp, seorang pelatih lari bersertifikat dan penulis buku “Running for Women,” berlari di treadmill dapat memberikan kontrol yang lebih baik atas kecepatan dan kemiringan latihan Anda. “Anda dapat mengatur kecepatan dan kemiringan treadmill sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan Anda, yang dapat membantu Anda untuk lebih fokus dalam latihan,” jelasnya.
Selain itu, lari di treadmill juga dapat menjadi pilihan yang lebih aman ketika cuaca buruk atau kondisi udara yang tidak mendukung untuk berlari di luar ruangan. Anda tetap dapat berolahraga tanpa harus khawatir tentang faktor eksternal yang dapat mengganggu latihan Anda.
Jadi, apakah Anda lebih suka lari di luar ruangan atau di treadmill? Tidak ada jawaban yang benar atau salah, yang penting adalah Anda tetap aktif dan konsisten dalam menjalani gaya hidup sehat. Cobalah untuk menggabungkan kedua jenis latihan ini agar Anda dapat merasakan manfaat yang maksimal bagi tubuh dan pikiran Anda. Semoga artikel ini dapat membantu Anda memilih jenis latihan yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan Anda. Semangat berlari!